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產(chǎn)后媽媽應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)

　　1、注意衛(wèi)生安全：在產(chǎn)后女性的身體會(huì)較為虛弱，這樣就會(huì)導(dǎo)致大量的細(xì)菌趁虛而入，所以一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生安全，勤洗勤換內(nèi)褲并清洗外陰，還要暫時(shí)禁止同房，幫助身體更快地恢復(fù)。

　　2、保證充分休息：流產(chǎn)后休息、調(diào)養(yǎng)是非常重要的，流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜會(huì)留下創(chuàng)面，過早活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致陰道長(zhǎng)時(shí)間的流血，所以流產(chǎn)后一定要保證充分的休息。一般在流產(chǎn)后的前三天好臥床休息，然后進(jìn)行有效地調(diào)理，不要過早從事體育活動(dòng)或體育鍛煉，以免發(fā)生子宮脫垂。

　　3、保持良好的心態(tài)：流產(chǎn)后患者情緒會(huì)非常的低落，這個(gè)時(shí)候調(diào)節(jié)心情也是非常重要的。患者需要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)丈夫也要對(duì)妻子進(jìn)行心理上的撫慰。

　　4、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有利于身體更快地恢復(fù)，流產(chǎn)或多或少都會(huì)造成一定的失血，同時(shí)患者還要承受肉體和心理上的痛苦和壓力，這樣孕婦就會(huì)變得很虛弱，甚至產(chǎn)生輕度的貧血。流產(chǎn)后補(bǔ)充富含維生素、蛋白質(zhì)以及無機(jī)鹽的食物，就能有效消除貧血的癥狀。